Форум -- ФЛУД

KaraBok писал(а)

Диетами лол? :-)

StarQ писал(а)

Reza22I писал(а)

StarQ писал(а)

боль в спине может вызываться из-за не правильной техники бега.

блеать, это же бег, как можно неправилно бегать?

Поверь, бегать тоже можно неправильно.
Например, многие приземляются на пятку, многие отклоняются назад, многие высоко подпрыгивают, короче бег не так уж легко, как кажется на первый взгляд.)

Mr. Freeman писал(а)

Но на спине-то как это может отразиться? "Из-за приземления на пятку идет излишняя нагрузка на позвоночник бла-бла-бла"? То, о чем ты говоришь, может отразиться на скорости бега и напряжении в мышцах ног, а не спины.

Lavr писал(а)

Попробуй бегать на выносливость (должно помочь).

Osminog писал(а)

Щас подскажу как похудеть. Никаких диет. Основной принцип - чтобы похудеть - НАДО ЕСТЬ! Но есть только натуральную, полезную и здоровую пищу. Что делаешь. Заходишь в кухню и проводишь инспекцию продуктов питания. Достаешь большой мусорный пакет.
В мусорный пакет складываешь:
- весь хлеб (кроме зернового - т.е. из цельного зерна)
- макароны - тоже лучше в топку.
- все печенья а также вафли, сухарики и прочую бакалейную хреновню.
- майонез
- колбасы все без исключения а также все изделия из магазинского фарша, в т.ч. пельмени
- газировку
- конфеты
- любой фастфуд
- пиво.
пакетик выкидываешь в мусоропровод и забываешь об этих продуктах.
 
Оставляешь только натуральные продукты:
- крупы;
- бобы, фасоль.
- всякую траву.
- орехи, сухофрукты.
- нежирную молочку - творог, йогурты, молоко, кефир, и пр.
- яйца;
- сыры;
- натуральные птицу, мясо и рыбу;
- мёд;
- фрукты и овощи (в т.ч. соленья).
- специи, хорошие соусы, горчицы и пр.
- оливковое масло.
- чай, кофе.
- вино, водку, коньяк.
 
Как готовишь: варим, тушим, запекаем,парим. жареное избегаем.
 
Кушаешь например так:
Утро - каша (овсянка, пшенка, пероловка, гречка и т.п. кроме манки) + бутерброд из зернового хлеба с сыром + творог с медом + чай без сахара с медом . Это вариации - уж чего сколько влезет, естественно не передаешь ))
 
обед - суп овощной, мясо/рыба с гарниром (греча например), кефир, творог.
 
ужин - овощи (салат)+ курагрудь/рыба/творог
перекусы (если захочешь): фрукты, овощи, нежирные йогурты.
НЕ ГОЛОДАТЬ!
Ужин за 3-4. часа до сна. Захотел кушать после - кушаешь творог, кефир, овощи.
 
Много и интенсивно ходишь пешком.
Проверено на себе. Сброшено 30+ кг. за 7 месяцев. Удачи!

Ritter писал(а)

Osminog писал(а)

Щас подскажу как похудеть. Никаких диет. Основной принцип - чтобы похудеть - НАДО ЕСТЬ! Но есть только натуральную, полезную и здоровую пищу. Что делаешь. Заходишь в кухню и проводишь инспекцию продуктов питания. Достаешь большой мусорный пакет.
В мусорный пакет складываешь:
- весь хлеб (кроме зернового - т.е. из цельного зерна)
- макароны - тоже лучше в топку.
- все печенья а также вафли, сухарики и прочую бакалейную хреновню.
- майонез
- колбасы все без исключения а также все изделия из магазинского фарша, в т.ч. пельмени
- газировку
- конфеты
- любой фастфуд
- пиво.
пакетик выкидываешь в мусоропровод и забываешь об этих продуктах.
 
Оставляешь только натуральные продукты:
- крупы;
- бобы, фасоль.
- всякую траву.
- орехи, сухофрукты.
- нежирную молочку - творог, йогурты, молоко, кефир, и пр.
- яйца;
- сыры;
- натуральные птицу, мясо и рыбу;
- мёд;
- фрукты и овощи (в т.ч. соленья).
- специи, хорошие соусы, горчицы и пр.
- оливковое масло.
- чай, кофе.
- вино, водку, коньяк.
 
Как готовишь: варим, тушим, запекаем,парим. жареное избегаем.
 
Кушаешь например так:
Утро - каша (овсянка, пшенка, пероловка, гречка и т.п. кроме манки) + бутерброд из зернового хлеба с сыром + творог с медом + чай без сахара с медом . Это вариации - уж чего сколько влезет, естественно не передаешь ))
 
обед - суп овощной, мясо/рыба с гарниром (греча например), кефир, творог.
 
ужин - овощи (салат)+ курагрудь/рыба/творог
перекусы (если захочешь): фрукты, овощи, нежирные йогурты.
НЕ ГОЛОДАТЬ!
Ужин за 3-4. часа до сна. Захотел кушать после - кушаешь творог, кефир, овощи.
 
Много и интенсивно ходишь пешком.
Проверено на себе. Сброшено 30+ кг. за 7 месяцев. Удачи!

Плюсую этому чуваку, звучит умно

voffka писал(а)

ps осминогу лично, если в вашей местности, вашим производителям мясной продукции и полуфабрикатов насрать на их качество, то не следует винить промышленную технологию переработки мяса в целом.